DISCUSION SOBRE LA CONCIENCIA ESPECIFICA DE LOS JUGADORES DE TENIS DE MESA

Cultivar un buen estilo t�cnico
Esto debe enfatizarse en ambos, entrenamiento t�cnico y t�ctico. Se dice a menudo que el estilo t�cnico de un jugador es el alma de su t�cnica. El tipo de esitlo t�cnico cultivado por un jugador tendr� una relaci�n directa con el curso de su desarrollo y sus haza�as. Numerosos factores han probado que, a menos que un jugador tenga un estilo claramente definido de juego, es imposible para �l � ella escalar a las cimas m�s altas del tenis de mesa mundial.

Capturar la principal contradicci�n
Todo jugador en un momento dado se enfrenta con la contradicci�n principal la cual afecta el progreso del conjunto de su perfomance. Una vez que la contradicci�n es capturada y resuelta, �l � ella podr�n hacer progresos significativos. Perm�tanme citar un ejemplo: en el 23� Campeonato Mundial en 1957, los jugadores Chinos encontraron que su juego r�pido, agresivo se hab�a vuelto menos efectivo por una p�rdida de seguridad.Despu�s de mucho tiempo, ellos dieron un salto en su entrenamiento para alcanzar mayor precisi�n en sus golpes, y esto r�pidamente se tradujo en resultados favorables.

Conciencia en entrenamiento todo tipo
Un jugador debe tener una buena idea de los diferentes factores que contribuyen a su potencia competitiva, tal como su forma f�sica, funciones y atributos, t�cnicas, t�cticas, estado mental y facultades intelectuales, y debe trabajar conscientemente para el progreso de todos estos factores. Algunas personas equivocadamente piensan que elevar su perfomance es necesario poner todo en su progreso t�cnico. Para ellos, cosas tales como los atributos f�sicos y mentales son de poca consecuencia. Tal estrecho punto de vista ha conducido a cualquier cosa menos a los resultados deseados.

Desarrollo del �mpetu para hacer una buena demostraci�n
Un jugador debe claramente entender que el prop�sito del entrenamiento es alcanzar buenos resultados en competencias. Por esta raz�n, un jugador bajo entrenamiento debe fomentar un fuerte deseo de hacer una buena demostraci�n en la competencia venidera.

Desarrollo del �mpetu para hacer innovaciones
Esto es incumbencia de ambos, entrenadores y jugadores. El �xito de un equipo � de un jugador a menudo tiene mucho que ver con sus innovaciones. Produciendo innovaciones, un equipo � jugador d�bil puede llegar a ser fuerte e ir de victoria en victoria. Esta es una ley revelada por los 60 a�os y pico de desarrollo del tenis de mesa mundial. Innovaciones deben comprender t�cnicas, t�cticas, m�todos de juego, entrenamiento, administraci�n, equipamiento y teor�a. A los jugadores les conciernen principalmente los cuatro primeros aspectos.

Conciencia de hacer an�lisis cuantitativos
Un jugador debe tener una clara idea cuantitativa de c�mo �l est� en entrenamiento � competencia. Es decir, �cu�ntos segundos tarda en recorrer 1.500 mts.?�cu�l es el tiempo para cada vuelta?�cu�nto tiempo entrena semanalmente?�cu�l es su pulso en la ma�ana?�cu�l es el porcentaje de �xito a aplicar cierta destreza en entrenamiento y en competencia?. Uno debe ser muy meticuloso acerca de estas cuestiones.

Asignar importancia a la teor�a
Los jugadores deben comprender totalmente el rol de la teor�a en guiar la pr�ctica, conscientemente estudiar las teor�as del tenis de mesa y prestar atenci�n para combinarlas en la pr�ctica.

Conciencia en preparar archivos
Entrenadores y jugadores deben construir archivos para ellos mismos y persistir en escribir diariamente memos y res�menes de trabajo (ambos, para corto tiempo y para un a�o). Ellos deben mantener un claro registro de los partidos ganados y perdidos en un per�odo dado, de los resultados de los tests f�sicos y t�cnicos durante este per�odo, etc.

EL ESTADO DE LA CONCIENCIA DE UN JUGADOR
El estado de conciencia hace referencia al grado de percepci�n de los sentimientos propios de uno de que est� sucediendo alrededor de uno, etc. Un buen estado de conciencia significa un estado de claridad de lo que est� dentro de nuestra cabeza, y depende de la propia excitaci�n de la corteza cerebral. El estado de conciencia de un hombre saludable es mutable, variando como lo hace desde altamente consciente, moderadamente consciente, p�rdida de concentraci�n hasta mente ausente. Esto tambi�n puede decirse de un jugador en el entrenamiento � competencia. En prueba, yo he visitado 30 jugadores y 20 entrenadores, qui�nes todos confirmaron sus experiencias de estados de conciencia variables durante la extensi�n del tenis de mesa. Bajo iguales condiciones, un jugador en un buen estado de conciencia muestra mayor concentraci�n en el juego y alcanzar� mejores resultados al entrenar; con cabal discernimiento, r�pidos reflejos y buena adaptaci�n a las circunstancias cambiantes, �l tendr� buenas perfomances en competencias.

Una vez llev� a cabo un experimento con 10 principiantes practicando diagonales derecha a derecha. Los puse en dos tests. En el Test 1, habl� en un tono suave pregunt�ndoles que tratasen de registrar tantos golpes como fuese posible en cada jugada, de forma tal de ponerlos en un moderadamente buen estado de conciencia. En el Test 2 , les dije la misma cosa pero utilic� palabras altamente incitantes para agudizar su conciencia a�n m�s. El n�mero de golpes por jugada registrado en los dos tests llevados a cabo fueron marcadamente diferentes debido al cambiante estado de conciencia en los jugadores testeados. El �ltimo fue mejor. De acuerdo con estos 30 jugadores y 20 entrenadores, un cambio en el grado de concentraci�n (el cual depende del estado de conciencia) puede hacer toda la diferencia en ganar un juego a�n cuando �l no cambie su t�ctica. Algunas veces un peque�o "sue�o" le costar� muchos puntos, pero una vez que �l surja del mismo y juegue con un alto grado de concentraci�n, �l puede ser capaz to redimirse de la p�rdida r�pidamente. El juego de Torneo se caracteriza por esfuerzos intensos separados por peque�as pausas. Cuando la pelota est� en juego, se requiere del jugador que alcance el mejor estado de conciencia por lo que �l tiene extremadamente en claro lo que tiene en su cabeza y despliega un alto nivel de concentraci�n. Pero durante los intervalos entre las jugadas y juegos �l puede tener un peque�o descanso y relajarse. Uno debe entender totalmente esta ley y ser bueno al utilizarla.

Los componentes de la conciencia de tenis de mesa y el estado de conciencia de un jugador est�n interrelacionados y debe prest�rseles igual atenci�n en la pr�ctica. Cualquier aproximaci�n desde un solo lado afectar� adversamente los resultados del entrenamiento y de la competencia.

LA IMPORTANCIA DE LA CONCIENCIA DE TENIS DE MESA
Las acciones de un jugador al entrenar � en competencia se limitan a estar gobernadas por su conciencia. Con un buen estado de conciencia, �l puede entrenar eficientemente y velozmente mejorar el conjunto de su capacidad competitiva. Hablando generalmente los problemas t�cnicos son visibles y tangibles y pueden entonces ser f�cilmente marcados y resueltos, por el contrario los problemas pertenecientes a la conciencia son m�s dif�ciles de detectar y una vez que ellos se revelan tendr� que hacer tremendos esfuerzos para sobrepasarlos, si es que ellos pueden ser sobrepasados. Ahora perm�tanos examinar la importancia del estado de conciencia de un jugador analizando unos pocos ejemplos t�picos.

1.- Aquellos qui�nes no tienen pensamiento cient�fico no toman en cuenta las leyes objetivas del tenis de mesa. Ellos a menudo tienen una vista mec�nica del dicho " a trav�s del trabajo duro, una barra de hierro puede cimentarse en una aguja"creyendo que aquellos que transpiran m�s har�n un progreso m�s r�pido. Pero realmente el trabajo duro de esta gente a menudo falla en alcanzar ciertos frutos en la medida de sus esfuerzos, y pueden a�n finalizar en un modo contrario al de sus deseos. A partir de esto podemos ver la importancia de tener mente pensamiento cient�fico.

2.- Veinte veteranos que ten�an carreras competitivas durante los 50 y 60 me dijeron c�mo una concepci�n err�nea puede conducir al jugador por el camino equivocado. En aquellos d�as se prestaba m�xima atenci�n a los movimientos standarizados en tenis de mesa. Algunas personas sosten�an que un movimiento b�sico pod�a ser considerado perfectamente correcto solamente cuando era exactamente el mismo como se describ�a en las fotos impresas en los libros y peri�dicos de tenis de mesa. Guiados por esta concepci�n de un solo lado, los jugadores pon�an toda su energ�a en imitar mec�nicamente los "movimientos standard" trabajando algunas veces con reglas y espejos por respeto a la exactitud. Poniendo el carro por delante del caballo, ellos fueron hasta el extremo de observar la ejecuci�n del movimiento b�sico standard como el objetivo �ltimo en el entrenamiento mientras que observar el efecto real de los movimientos de golpes era de importancia secundaria. Los jugadores qui�nes fueron as� llevados por el camino equivocado aprendieron poco acerca de la esencia del movimiento del golpe que puede ser comprendido en el instante del impacto entre la paleta y la pelota. A pesar que unos pocos de ellos llegaron a ser "modelos"en movimientos b�sicos, casi todos ellos finalizaron sus carreras con pocos resultados.

3.- Uno siempre debe tener objetivos t�cticos en mente mientras est� haciendo ejericicos t�cnicos si uno va a aprender destrezas s�lidas que ser�n de uso en torneos. A menudo he o�do a los entrenadores en los ratos de esparcimiento de las escuelas deportivas decir que ellos encontraban que sus j�venes hac�an progresos muy r�pido al comienzo pero mostraban signos de retardo cuando ellos hab�an alcanzado cierto nivel de ejecuci�n. �Porqu�?. Pienso que uno de los principales bloqueos con los que se tropieza, yace en la p�rdida de atenci�n t�ctica en el entrenamiento t�cnico. T�cticas son los medios por los cuales se aplican las habilidades, las cuales en su momento sirven como medios de t�cticas operativas. La negligencia en desarrollar atenci�n t�ctica se monta en olvidar que el objetivo �ltimo del entrenamiento es la competencia, porque el arma m�s b�sica para ganar partidos es la t�ctica. El entrenamiento carece de objetivos a menos que usted sepa claramente qu� t�cticas adoptar contra diferentes tipos de juegos y cu�les t�cticaws son las m�s efectivas contra un rival. En apariencia, todos los jugadores pueden entrenar en casi la misma forma pero ellos pueden alcanzar resultados muy diferentes si ellos tienen diferentes ideas en sus cabezas. Tomemos la pr�ctica de bloqueo y empujar golpes como ejemplo. Todos los jugadores pueden practicar con los mismos modelos, variando la direcci�n y ubicaci�n de los tiros como se requiere. Pero si uno no tiene un sentido t�ctico mientras est� haciendo la pr�ctica, ser� capaz de adquirir las destrezas pero encontrar� todav�a dif�cil aplicarlas en un torneo. A�n uno puede encontrar aburrida la pr�ctica con las repeticiones sin fin. Pero si nosotros les ense�amos a qui�nes entrenamos algunas t�cticas que pueden aplicarse con los golpes de bloqueo y empuje, tales como "mant�ngase enviando la pelota a un lado y repentinamente golpee una sobre el otro lado"� "mant�ngase enviando la pelota baja al centro y repentinamente golpe�la baja a la l�nea lateral", entonces ellos pueden elevar su inter�s en el entrenamiento y aprender a usar sus destrezas en la competencia.

4.- Un jugador pueden haber fallado en el h�bito de desplegar "alas veloces"entre golpes cortos y veloces de rev�s (flicks) y ataques de derecha en competencia, lo cual solo los redujo a defensa pasiva. El puede ser muy habilidoso enviando ataques de derecha desde la posici�n de rev�s, pero �l rara vez utiliza este m�todo simplemente porque �l carece del �mpetu de ataque. En mis investigaciones visit� 18 entrenadores qui�nes me contaron acerca de sus experiencias al entrenar jugadores j�venes. De acuerdo con ellos algunos j�venes eran realmente bastante buenos en hacer ataques de derecha desde la posici�n de rev�s, pero debido a que desde el comienzo se hab�a destinado miucho esfuerzo en practica "balanceos veloces"entre los golpes de derecha y rev�s, ellos descuidaron cultivar un fuerte �mpetu de ataque, ellos tend�an a afirmarse en una rutina en el intercambio de golpes. Y cuando ellos compet�an en los torneos, ellos dif�cilmente pod�an romper su modo habitual de juego no importando cu�nto se les gritase para que tomasen la iniciativa en el ataque.

De las 60 personas que consult�, 58 fueron de la opini�n que la conciencia de un jugador es m�s importante que su perfeccionamiento t�cnico. La forma en que ellos la miraban era que las destrezas pueden ser aprendidas pero la calidad de conciencia dif�cilmente puede mejorarse. Algunos jugadores con pobre conciencia no fueron advertidos de sus problemas hasta que ellos estuvieron cerca del retiro. Todav�a otros permanecen ignorantes a�n despu�s de su retiro.

CULTIVAR LA CONCIENCIA DE TENIS DE MESA
1.- Ense�ar Teor�as
La pr�ctica del tenis de mesa est� guiada por las teor�as del tenis de mesa. El entrenamiento en todos los niveles necesita gu�a te�rica, y los jugadores de todos los grados deben tomar lecciones te�ricas. El concepto de conciencia de tenis de mesa no viene espont�neamente; ha surgido a trav�s de largos a�os de pr�ctica de parte de innumerables jugadores y entrenadores. Desafortunadamente, muchos libros de tenis de mesa no contienen ning�n art�culo especial acerca de esta materia. Tal desventaja en el trabajo te�rico debe ser un serio llamado de atenci�n para la masa de entrenadores, jugadores e investigadores. El cultivo de la conciencia de tenis de mesa debe ser listado como un curso te�rico obligatorio.

Al ense�ar la teor�a acerca de la conciencia de tenis de mesa, debe prestarse especial atenci�n en integrarla con la pr�ctica. Las teor�as deben ser explicadas citando tantos ejemplos pr�cticos como sea posible. Como menciona el dicho, "las destrezas se adquieren a trav�s de la pr�ctica, mientras que la conciencia se cultiva a trav�s de la potencia del entendimiento". Algunas veces, para poder explicar una idea m�s claramente, ejemplos pr�cticos que caen fuera del reino del tenis de mesa puede tambi�n citarse. Al discutir la conciencia t�ctica, por ejemplo, muchos ejemplos de operaciones militares en China e historias del exterior pueden darse para explicar cosas desde diferentes �ngulos. Para ense�ar teor�a, podemos utilizar cualquier medio hasta tanto ellos ayuden a los jugadores a comprender realmente la esencia de la conciencia de tenis de mesa.

2.- En la ense�anza y entrenamiento, debemos ver que los jugadores aplican por s� mismos el cultivo de la conciencia en conjunci�n con la pr�ctica t�cnica y t�ctica.
Al ense�ar c�mo juzgar las pelotas entrantes, por ejemplo, debe ponerse enf�sis en hacer esfuerzos conscientes para "clavar la vista"en la pelota. Al conducir ejercicios t�cnicos, deben hacerse esfuerzos para inculcar atenci�n t�ctica en la mente de los jugadores. Algunas veces a�n un solo movimiento de golpe puede tomarse como objeto para la explicaci�n del significado de la conciencia de tenis de mesa. Cuando un jugador ha golpeado una pelota fuera de los l�mites, por ejemplo, el entrenador no debe confinarse a s� mismo en explicar la causa del error, el cual puede ser un balanceo hacia atr�s defectuoso, debe ir m�s a�n y explicar la importancia de cultivar conciencia en el ajuste constante del balanceo hacia atr�s en el juego.

3.- Establecer programas para cultivar la conciencia.

1) Etapa inicial

1. Los entrenados ser�n ense�ados para desarrollar una aproximaci�n cient�fica en el entrenamiento, para establecer mayores objetivos y para combinar actividad productiva y trabajo ingenioso en la pr�ctica de tenis de mesa.

2. Cultivar la conciencia de "clavar la vista en la pelota". Esto puede ser hecho por diferentes m�todos tal como golpear una pelota contra una pared, clavar la vista en una pelota colgada de un cordel, pr�cticas mentales repetitivas, etc. Esto puede llevarse a cabo en la pr�ctica de golpes.

3. Mantenimiento de un buen estado de conciencia. Utilizando ejemplos pr�cticos, explique el significado y la importancia de mantener tal estado. Luego, en combinaci�n con ejercicios de "clavar la vista"en la pelota, ayuda a los entrenados a mantener un buen estado de conciencia tanto como sea posible.

2. El nivel en el cual las destrezas b�sicas y las t�cticas simples se aprenden

1. Cultivar la conciencia de discernimiento. Las teor�as se explican en el curso de la pr�ctica t�cnica. Por ejemplo, sembr�ndole a un entrenado tiros con diferentes propiedades, ubicaciones y trayectorias, el entrenador puede ayudar a que �l entienda que el discernimiento es la base y el prerequisito para un buen golpe, por lo que �l debe conscientemente ejercitar el discernimiento en la devoluci�n de cada tiro.
2. Cultivar conciencia en el movimiento de piernas. La ense�anza es llevada a cabo en combinaci�n con ejericios de juego de piernas, algunas veces utilizando la mano descubierta para movimientos de golpe simulados. El objetivo es no solamente aprender c�mo mover los pies sino, lo que es m�s importante, desarrollar conciencia del movimiento de pies durante el juego de intercambio de golpes.
3. Cultivar conciencia en la recuperaci�n. Debe estar claro para el entrenado que cuando �l golpea la pelota sucesivamente, un golpe terminar� donde el golpe siguiente comienza, as� �l debe conscientemente recuperar su balance durante el breve instante entre dos golpes de forma tal de asegurar su f�cil ejecuci�n.
4. Cultivar conciencia en buscar el punto �ptimo de impacto al enviar un golpe. La importancia de tal conciencia se explica durante la pr�ctica, en el curso de la cual los problemas surgen a la luz y r�pidamente se resuelven. Se pueden hacer arreglos para que los entrenados observen demostraciones dadas por jugadores de elite.
5. Cultivar conciencia en combinar "golpes r�pidos y tangenciales". El entrenado es dado a entender que tales combinaciones constituyen la verdadera esencia de las habilidades del tenis de mesa. Para ayudarlos a conseguir la sensaci�n de esto, el entrenador puede tomar la palma de la mano del entrenado como la superficie de una pelota y utilizar la paleta para ejecutar ambos tipos de golpe sobre ella.
6. Cultivar conciencia en conseguir la sensaci�n de los movimientos del golpe de uno. La importancia de tal pr�ctica, y los m�todos a ser utilizados, son explicados por el entrenado, a quien se le requiere estar atento a todo golpe que �l juega, de forma tal que �l pueda contar el porqu� y el motivo del suceso � falla de un golpe.
7. Cultivar la conciencia de realizar golpes ubicados. Las lecciones te�ricas est�n combinadas con la pr�ctica. En la ejercitaci�n t�cnica, se destinan partes para golpes ubicados para mejorar la conciencia del entrenado en su observaci�n.
8. Desarrollar un buen estado de conciencia. La importancia de tal esfuerzo debe ser enfatizada una y otra vez. Los entrenador pueden jugar "juegos de un solo punto"en los cuales deben dejar todo para ganar en una sola jugada, haciendo anticipadamente una seria preparaci�n mental.
9. Cultivar conciencia de ataque. Los entrenadores observan las ejecuciones brindadas por jugadores de elite, de forma que ellos puedan ver por s� mismos cuan importante es tomar la iniciativa de ataque en el juego de torneo. Luego ellos pueden hacer ejercicios especiales tales como juegos de pr�ctica en los cuales cada jugada debe decidirse con no m�s de tres golpes, � en la cuales solamente un golpe de corte se permite antes de hacer un ataque, � solo dos empujes de rev�s � golpes cortos y veloces (flicks) se permiten antes de moverse al lado del rev�s para un ataque de derecha, y as� sucesivamente.
10. Cultivar conciencia en producir efectos. Observando exhibiciones y tomando parte en competencias, se les ense�a a los entrenados la importancia de impartir efectos a sus golpes.
11. Desarrollar el �mpetu para hacer una buena demostraci�n en partidos. Ejemplos pr�cticos se dan para mostrar que el prop�sito del entrenamiento es alcanzar buenos resultados en torneos. En el entrenamiento d�a a d�a, no obstante, es necesario cultivar un irrefrenable deseo de hacer una buena demostraci�n en torneos. Los entrenados deben entender que el �nico test de sus propias habilidades es la real perfomance de uno en los torneos. Actividades suplementarias tales como las actuaciones de canto y danza y hacer discursos, preferentemente en forma individual, pueden tambi�n ayudar para cultivar el �mpetu para hacer una buena demostraci�n en p�blico.

3. El estado avanzado en el desarrollo t�cnico y t�ctico.

1. En este nivel, las mayores demandas est�n colocadas en cultivar conciencia en "clavar la vista"en la pelota, ejercitar discernimiento sobre las pelotas entrantes, y conseguir la sensaci�n de los movimientos del golpe.
2. Con la mejor�a de las destrezas, uno debe gradualmente romper con la pr�ctica convencional y estudiar los principios de los movimientos de golpes para conseguir la sensaci�n de ellos en el instante de impacto.
3. Cultivar conciencia en realizar ajustes (en la aplicaci�n de fuerza, balanceo hacia atr�s, tiempo de los golpes, angulaciones de la paleta, direcci�n de golpes, m�todos de aplicar la fuerza, y movimiento de dedos). El enf�sis est� principalmente en los cursos te�ricos en los cuales las razones, funciones y m�todos de estos ajustes se explican. Luego, los entrenados son requeridos para aplicar lo que ellos han aprendido en la pr�ctica y sus ejecuciones son cr�ticamente apreciadas.
4. Cultivar conciencia en el entendimiento de las relaciones dial�cticas entre variaci�n y estabilidad en el juego y en memorizar un juego. Las teor�as se ense�an en clases y verificados en ensayos.
5. Cultivar conciencia en observaci�n de velocidad y variaci�n. Se les ense�a a los entrenados el significado de la velocidad y los m�todos para incrementar la velocidad de su juego. Sus perfomances en el entrenamiento t�cnico y t�ctico y en competencias son evaluadas y comentadas para cultivar en ellos un fuerte �mpetu para variar la velocidad, ubicaci�n y efecto de sus tiros.
6. Cultivar conciencia en cuestiones tales como t�cticas, tomar la iniciativa en ataque, adaptabilidad a circunstancias cambiantes, y la atenci�n sobre el tiempo y espacio al ejecutar un golpe. Las teor�as son ense�adas en clases y verificadas en ensayos.
7. Cultivar el �mpetu en hacer buenas demostraciones de juego. Se requiere a los entrenados para llevar adelante un todav�a mayor nivel que el alcanzado por ellos en el anterior estado. Ellos son incitados a hablar acerca de hacer una buena demostraci�n en todo momento, no solamente en las clases pero as� tambi�n fuera de ellas.

4. El estado en el cual los estilos t�cnicos est�n establecidos.

1. Cultivar conciencia en desarrollar estilos t�cnicos. Durante las clases te�ricas, se citan ejemplos para mostrar el significado de los estilos t�cnicos y su importancia. Se mantienen discusiones para intercambiar ideas. Requerimientos estrictos se establecen en el entrenamiento y competencias, en el curso de las cuales la perfomance es cr�ticamente apreciada.
2. Cultivar atenci�n estrat�gica y un �mpetu por asegurar las ventajas parciales propias en juego.
3. Cultivar conciencia en desarrollar uno o dos puntos fuertes, en ensalzar el ataque continuo, y en mejorar la atenci�n en la contenci�n, defensa y contrataque.
4. Cultivar conciencia en realizar innovaciones. Se introducen nuevas destrezas t�cnicas a los entrenados y se citan ejemplos de la historia del tenis de mesa para ilustrar la importancia de las innovaciones t�cnicas.
5. Cultivar conciencia en preparar archivos. Aparte de aquellas de las lecciones te�ricas, el entrenador reparte asignaciones espec�ficas y su cumplimiento es controlado posteriormente.
6. Cultivar un buen estado de conciencia. Esto es repetidamente enfatizado y se juegan "juegos de un punto"con las perfomances apreciadas por el entrenador.