Publicado en International Journal of Table Tennis Science. International Academy of Tennis Table Sciences ATTSc. Nº 2, Agosto '94
El problema de construir una conciencia específica del jugador de Tenis de Mesa en el Entrenamiento es considerado cada vez por mayor cantidad de gente dado que su importancia se está incrementando claramente. Pero exactamente ¿qué es la conciencia de un jugador de Tenis de Mesa, y cuáles son sus componentes?. Todavía no se ha alcanzado una respuesta satisfactoria para estas preguntas. Este artículo está dirigido al significado, importancia y componentes de lo que llamo "conciencia de Tenis de Mesa", así como también los medios para cultivarla.
¿QUE ES CONCIENCIA DE TENIS DE MESA?
Por conciencia de Tenis de Mesa, quiero significar la conciencia
mental de las actividades de un jugador de Tenis de Mesa durante
el entrenamiento y las competencias, actividades que tienen
direcciones y objetivos definidos.
El hecho más saliente de tal conciencia es su función activa. Tomemos la conciencia de discernimiento por ejemplo. Con esta conciencia, un jugador en acción presta atención activamente a distinguir y discernir la ubicación, efecto, trayectoria, velocidad y fuerza de una pelota que llega.
La palabra "conciencia"ha llegado a ser ampliamente utilizada en estos días. Durante los 11º Juegos Asiáticos llevados a cabo en Beijing en 1990, pudimos ver grandes banderas sosteniendo slogans urgiendo a la gente a ser más "asiáticos conscientes" (si pensamos en los Juegos Asiáticos, esto era bueno en todos los aspectos) por todos lados en las calles. Cuando Beijing fue propuesta como anfitrión de los Juegos Olímpicos del 2000, la gente hablaba a menudo acerca de tener "conciencia Olímpica". Ser consciente acerca de los Juegos Asiáticos ú Olímpicos significa pensar en esos eventos todo el tiempo y dirigir todos sus esfuerzos hacia su éxito. El significado aquí es idéntico al de la conciencia específica del jugador de Tenis de Mesa.
La conciencia puede también ser interpretada como una línea de pensamiento. Puede decírsele a Ud. que es consciente si activamente piensa solo en un problema relacionado con Tenis de Mesa. Como debe pensar ese problema y las formas de resolverlo, estas son cuestiones técnicas que están fuera del ámbito de la conciencia. Tomemos nuevamente la conciencia de discernimiento, por ejemplo. Un jugador con conciencia de discernimiento necesita solamente prestar atención a distinguir las características de las diferentes pelotas venideras. Como esto debe ser hecho, esta es una cuestión técnica que está más allá del dominio de la conciencia. Un jugador quien precipitadamente devuelve toda pelota sin tomar en cuenta sus características, esto es produciendo errores frecuentes, está privado de conciencia de discernimiento. Si un jugador entiende la necesidad de ejercitar el discernimiento y vigila toda pelota venidera muy de cerca en la práctica, se lo considera un jugador con conciencia de discernimiento aún cuando pueda perder un juego contra un rival más fuerte, porque lo que allí sucedió es una cuestión de técnica.
Nosotros podemos estudiar la cuestión de la conciencia de Tenis de Mesa en dos aspectos: sus contenidos y su estado de ser.
COMPONENTES DE LA CONCIENCIA DE TENIS DE MESA
Pensamiento científico
Hablando generalmente cualquiera puede jugar Tenis de Mesa, pero
no cualquiera puede jugarlo bien. El juego del Tenis de Mesa
tiene sus propias leyes objetivas; para poder jugar bien, usted
debe adaptar su conducta física y mental a estas leyes. Para
alcanzar este objetivo, usted debe realizar esfuerzos incesantes
para agregar su propia experiencia y la de otra gente en
entrenamientos y competencias, estudio científico y conocimiento
cultural, ensayarlos en las leyes del tenis de mesa, y
utilizarlos para guiar su práctica.
Trabajar duro e ingeniosamente
No hay perfección sin un duro trabajo, y aún no todos quiénes
trabajan duramente pueden ser exitosos a menos que sus acciones
cumplan con leyes objetivas. Estudiar las leyes objetivas y
utilizarlas como guía en la acción es en sí mismo un trabajo
ingenioso. Solamente cuando usted trabaja duro e ingeniosamente
puede llegar a ser un buen jugador.Trabajar duro sin utilizar su
cerebro no lo llevará a ningún lugar. No obstante, el trabajo
duro, constituye la más básica ley del entrenamiento.
Firmeza de propósitos
El propósito es una fuerza tremendamente conductora que genera
una fuerte voluntad y fortaleza de ánimo y conduce a acciones
prácticas. A menos que un jugador tenga firmeza de propósitos,
es imposible para él ó ella desplegar fuerte voluntad ó
fortaleza de ánimo. Los niños usualmente aprenden a jugar tenis
de mesa solamente por diversión. A medida que él ó ella
progresan el entrenador debe tratar de inculcar la firmeza de
propósitos en su alumno.
Mirar la pelota
Esta es la base de un sano discernimiento al jugar tenis de mesa.
Después de realizar un tiro, un jugador debe vigilar muy de
cerca el movimiento del golpe de su rival (muy particularmente,
en el instante del impacto con la pelota) y luego seguir el vuelo
de la pelota que llega. Mucha gente falla en realizar un rápido
ó correcto juicio simplemente porque ellos no se han esforzado
lo suficiente para vigilar la pelota.
Recuperación rápida
Después de realizar un tiro, usted debe rápidamente ajustar el
centro de masa de su cuerpo y moverse a la posición listo para
prepararse para el próximo tiro. Algunas personas quiénes
pierden la conciencia de recuperarse permiten que el peso de su
cuerpo, brazos y raqueta se prolonguen demasiado en el
movimiento, de forma tal que ellos se encuentran fuertemente
presionados por el tiempo cuando la pelota vuelve nuevamente a
ellos.
Agil juego de piernas
Dado que en tenis de mesa la pelota puede llegar en mil y una
formas, con diferentes ubicaciones y variado ritmo, es necesario
que usted se mueva ágilmente para posicionarse donde pueda dar
todo el juego a su lado más fuerte (p.e. ataque de derecha desde
el campo del revés) y golpee nuevamente la pelota con mayor
efectividad. Debe tenerse en claro que tenis de mesa no envuelve
solamente la utilización de manos con suma destreza; junto con
los progresos técnicos, la importancia del juego de piernas
debe, en sí misma sentirse, más y más fuertemente.
Mirar el punto de impacto más conveniente: El punto de impacto significa la posición del impacto entre la paleta y la pelota relativa a la posición del cuerpo. Depende del estilo de juego. A pesar que hay algunas leyes que gobiernan su selección, es más importante considerar las condiciones individuales. Un jugador debe, por esta razón, mirar constantemente el punto de impacto que es más conveniente para el momento.
Combinación de golpes y curvas
Los dos modos más básicos de aplicar fuerza en tenis de mesa
son golpear la pelota justamente plana, y golpearla
tangencialmente ó rozarla. Excepto por las pelotas altas cerca
de la red, las cuales pueden ser golpeadas simplemente con un
golpe veloz, todas las otras pelotas deben ser golpeadas con un
golpe que combine un golpe rápido y el roce, con enfásis en uno
ú otro dependiendo de las circunstancias.
El enfásis debe ponerse sobre el golpe rápido en un golpe de ataque rápido para incrementar su velocidad y fuerza. No obstante, el elemento roce se necesita también para impartir el topspin que es necesario para hacer bajar la pelota después que pase sobre la red. Esto puede hacerse ajustando el ángulo, fuerza y topspin del golpe en el momento del impacto. El elemento más importante de ellos es el topspin, el cual es producido por el roce de la pelota.
El enfásis debe ponerse en la acción de roce cuando usted desea producir una pelota con mucha rotación tal como en una curva. No obstante, usted difícilmente producirá una rotación muy fuerte is usted roza la pelota tangencialmente. El pensamiento correcto es "golpee primero, roce luego". En otras palabras, usted debe pensar acerca de golpear mientras la pelota está penetrando la superficie de la paleta, luego pensar en rozarla con fuerza.
Conseguir la sensación del movimiento del golpe
Toda vez que usted ha golpeado la pelota sus músculos deben
claramente tener la sensación de todo el movimiento del golpe
que usted acaba de completar, especialmente el modo en que usted
aplica la fuerza en el instante de impacto. Si usted ha errado la
pelota, usted debe inmediatamente recordar el movimiento de su
golpe y tratar de encontrar que hubo de malo en él. A medida que
usted progrese en su ejecución técnica, sus pensamientos deben
ser más y más específicos.
Si, por ejemplo, usted ha golpeado la pelota fuera de los límites, debe tratar de encontrar cuán lejos se fue y que hubo en su movimiento que causó el error. Solamente cuando cuando usted haga esto conscientemente usted podrá hacer continuos progresos en su ejecución técnica. Capturar la esencia de un golpe: Mientras que es necesario mirar la apariencia externa de un golpe, es aún más importante investigar su esencia. Un buen golpe se caracteriza por una paleta rápida, un alto porcentaje de éxito, y la habilidad para lidiar con diferentes golpes entrantes.
Precaución acerca del tiempo y el espacio en la ejecución
de un golpe
Los movimientos de golpe puede ser analizados con respecto al
tiempo y al espacio. El golpe se ejecuta en tiempo diferente de
acuerdo al tipo de pelota con la que debe tratar. Así usted
golpe justamente temprano cuando la pelota entrante es una curva
(loop), especialmente si usted desea una "llevada
rápida", es decir, un golpe hacia adelante producido con
una fuerza principalmente del antebrazo, utilizando el momento
(fuerza) de la pelota entrante durante su ascenso. Pero usted
tiene que golpear la pelota durante su descenso cuando ésta
tiene efecto hacia atrás. Al ajustar el tiempo de un golpe, se
debe prestar particular atención a adaptar la velocidad de su
balanceo (swing) al de la pelota entrante. De esta forma, usted
puede producir un tiro potente, veloz haciendo uso de ambos su
propia fuerza y el momento (fuerza) de la pelota entrante. El
factor espacio está relacionado con cosas tales como el
recorrido de la paleta, su ángulo, el método de aplicación de
fuerza y más aún.
Aptitud para realizar ajustes
No importa cuál tipo de juego usted practique, debe
conscientemente ajustar sus movimientos de acuerdo a la conducta
de cada tiro entrante.
1.- Ajuste de fuerza: Usted tiene que golpear fuerte si la pelota entrante es lenta y alta. Si tiene efecto hacia atrás, usted puede devolverla con fuerza ligeramente reducida por la utilización de su propio momento (fuerza). Usted puede reducir su fuerza aún más si la pelota está dirigida hacia usted con fuerza moderada. Si es un tiro potente, entonces usted puede devolverla con un bloqueo sin aplicar fuerza alguna.
2.- Ajuste del ángulo de paleta: Esto se hace de acuerdo al efecto de la pelota entrante y la altura de su trayectoria. La paleta está inclinada ligeramente hacia atrás cuando la pelota entrante es lenta ó lleva un fuerte efecto hacia atrás, se mantiene en una posición vertical si la pelota entrante no lleva efecto ó si su rebote es justo la altura de la red, se inclina ligeramente hacia adelante is la pelota entrante trae topsin (efecto hacia adelante) ó es alta.
3.- Ajuste del balance (swing): La velocidad, amplitud y altura del balanceo debe variarse de acuerdo al grado de velocidad, altura y efecto de cada pelota entrante; nunca se permita mantener un hábito fijo. Si la pelota entrante es una curva (loop) con fuerte topspin, usted debe mantener su paleta un poco alta y rápidamente moverla hacia adelante (sin un balanceo previo hacia atrás) para encontrar la pelota. Si la pelota es lenta y lleva efecto hacia atrás, usted debe mantener su paleta un poco más baja. Si ella llega muy rápido, usted debe reducir la amplitud de su balanceo de forma de acelerar su movimiento de golpe. Si ella es lenta y alta, usted incrementará la amplitud de su balanceo para agregarle fuerza a su remate.
4.- Ajuste del movimiento de dedos: No importa cual parte del cuerpo usted utiliza para aplicar fuerza a un golpe, eventualmente son los dedos los que actúan sobre la paleta. Estando más cerca de la pelota que cualquier otra parte del cuerpo, los dedos son más sensitivos durante el golpe. Al servir, en particular, todos los engaños que usted utiliza al momento del impacto dependen de las acciones de su muñeca y dedos. De aquí la necesidad de ajustar los movimientos de dedos de acuerdo a las circunstancias.
5.- Ajuste de la dirección del golpe: Por ejemplo, un golpe debe ser dirigido un poco hacia arriba cuando se está atacando un pelota baja con efecto hacia atrás; debe ser dirigido principalmente hacia adelante cuando se ataca una pelota sin efecto, y hacia adelante y un poco hacia abajo cuando se ataca una pelota de curva alta con fuerte tospin.
Diferenciación de diferentes tipos de tiros
En el entrenamiento técnico, un jugador debe realizar un
esfuerzo constante para diferenciar los diferentes tipos de tiros
que vienen del otro lado, para encontrar los modos de
contrarrestar cada tipo de tiro, y para clarificar cuestiones que
necesitan atención cuando él maneja estos tiros. Algunos
jugadores son buenos solamente con tiros que son familiares hasta
entonces. Una vez que se encuentran con un tiro extraño, ellos
fallarán en realizar una buena devolución.
En tales momentos, les hará bien pararse y pensar: ¿Qué tiene de especial este tipo de tiro?¿ Es especialmente largo ó corto, rápido ó lento, ó con efecto muy pesado?. Entonces ellos pueden diferenciar diferentes tipos de tiros y buscar los medios para lidiar con estos tiros. Con el transcurso del tiempo podrán desarrollar habilidades más y más refinadas y continuamente mejorarán sus ejecuciones.
Precaución de las relaciones dialécticas entre variación
y estabilidad en el juego
Mientras que usted debe ser capaz de diferenciar de los tiros
entrantes con creciente sutileza y cambiar los modos de manejarse
con ellos de acuerdo a ésto, usted debe mantener un método bien
testeado de juego al tratar con tiros del mismo tipo.
Precaución táctica
Se debe prestar atención al cómo usted utiliza sus habilidades.
En un sentido, usted debe prestar atención a los métodos de
empleo de las tácticas en la competencia porque solamente cuando
las tácticas se aplican apropiadamente pueden darle total juego
a sus técnicas. En otro sentido, usted debe demostrar atención
táctica cuando está aprendiendo las habilidades. Al practicar
intercambios en golpes diagonales de derecha, por ejemplo, enlace
la práctica con tácticas, tal como sorprender al oponente con
tiros sorpresivos a los ángulos, ó con tiros ocasionales al
cuerpo. De este modo usted obtendrá mejores resultados que
aquellos que obtendrá de la práctica irreflexiva.
Precaución estratégica
Al entrenar, y especialmente en competencia, uno debe tener una
visión de gran alcance de la situación general, tal como el
calendario de torneos para todo el año, el orden de su
importancia, los objetivos y las tareas a cumplir en cada torneo
y otros. Algunas veces, para poder concentrarse en un torneo de
decisiva importancia, uno puede dejar de lado algún torneo de
menor importancia. Cuando un equipo toma parte en un gran torneo,
tiene que ser cuidadoso con algunos problemas estratégicos de
máxima importancia, tales como seleccionar los jugadores para la
competencia y determinar a cuál evento (es decir, equipos,
individuales ó dobles) tendrá máxima prioridad. Estos
problemas deben tomarse con total seriedad; a menos que ellos
sean correctamente resueltos, difícilmente se alcanzarán los
resultados deseados en el torneo.
Prestar atención a la ubicación de los tiros
Esto es particularmente importante en competencias. Generalmente
hablando, los tiros angulados, al cuerpo, dejadas y tiros
profundos se consideran bien ubicados. No obstante, diferentes
jugadores pueden encontrar diferentes ubicaciones como difíciles
de controlar. Un jugador que favorece el ataque de derecha y el
empujar de revés, por ejemplo, usualmente tiene problemas en
tomar pelotas profundas con efecto hacia atrás dirigidas a su
revés, especialmente cuando tales pelotas le llegan
repentinamente después de un encadenamiento de tiros ha sido
dirigido a su derecha. Durante un partido, un jugador debe tratar
de encontrar a cuál tipo de ubicación su rival le teme más y
debe cuidadosamente estudiar el modo habitual en el que él
coloca sus tiros.
Memorizar un juego
Durante un partido, usted debe conscientemente memorizar las
tácticas que usted y su rival están empleando, incluyendo
detalles tales como qué tipo de servicios fueron producidos por
su rival, cómo usted los devolvió, qué hizo su rival a
continuación, y así sucesivamente. Haciendo esto, usted
elevará en gran forma su conciencia táctica con el transcurso
del tiempo.
Desarrollo de destrezas en rotaciones Uno debe comprender totalmente la importancia del efecto como un factor contributivo en los puntos ganadores. Durante el entrenamiento, uno debe hacer conscientes esfuerzos en progresar y variar los efectos de sus servicios, cortes, tops altos, tops bajos. En competencia, uno debe tratar de sobrepasar a su rival por medio de la destreza de impartir rotaciones variadas.
Desarrollo del estímulo de ataque
Esta es la idea guía para un juego positivo. Durante un partido
debe tratar de dar su mejor esfuerzo por atacar primero. Fallando
en esto, puede hacer un golpe de transición antes de iniciar un
ataque.Esta urgencia por atacar es muy importante. Algunos
jugadores que son bastante buenos con ataque de derecha desde la
posición de revés a menudo pierden oportunidades simplemente
porque carecen de una fuerte urgencia por atacar. Los ancianos
dicen, "cuando dos hombres de igual fortaleza luchan, es el
más bravo quien ganará". El hombre más bravo es aquel
quien gana la iniciativa atacando primero.
Después de iniciar un ataque, uno debe mantener la presión hasta que el punto esté confirmado. De otro modo, existe el peligro de permitirle al rival rehacerse y arrebatarle la iniciativa.
Adaptación a circunstancias cambiantes
Durante un partido, uno debe cuidadosamente leer los movimientos
tácticos de su rival y rápidamente cambiar sus propias
tácticas. A lo largo de todo el partido cada jugador se mantiene
variando sus tácticas en la esperanza de conquistar la victoria.
El jugador con la observación más sutil y quien puede cambiar
las tácticas más rápidamente de acuerdo a la situación
mantendrá una mejor chance para ganar.
Variación del ritmo de juego
Esto es tan esencial como la variación de la ubicación y de la
rotación. Después que ha producido una serie de rápidos
ataques, por ejemplo, puede tomar a su rival descuidado por la
repentina caída rápida de un topspin alto con pesado efecto. El
ritmo de juego puede también variarse en sus servicios,
preferentemente hechos con movimientos de golpe similares.
Atención en contención, defensa y contrataque
Cuando no es posible atacar, ó cuando su rival muestra una
particularmente fuerte urgencia por atacar, debe tratar de
contenerlo mientras se prepara para defenderse. Mientras se está
defendiendo, busque una oportunidad para cambiar por ataque.
Asegurar sus ventajas parciales
Un jugador puede hacer lo que quiera is es mejor que su rival en
todos los aspectos. No obstante, estos casos son extremadamente
raros en un torneo, donde la mayoría de los jugadores son
excelentes en algunos aspectos del juego. De aquí la necesidad
para ellos de asegurar sus ventajas parciales, es decir, utilizar
sus propios puntos fuertes para golpear a los puntos vulnerables
de sus rivales. Por supuesto, esto no siempre es posible. Suponga
que usted es especialmente fuerte en variar el efecto de sus
servicios y su oponente es especialmente débil en recibir
servicios con alta rotación. En este caso, dado que hay poca
conexión entre su fuerte y la debilidad de su rival, puede ser
más redituable para usted tratar de utilizar servicios con mucha
rotación aún si usted tiene una "pobre mano"con
ellos. En este sentido usted puede ser capaz de ganar ventajas
parciales sobre su rival.
Atención con la velocidad
Nosotros debemos comprender totalmente que la velocidad es el
alma del juego chino de ataque rápido. La velocidad es el medio
principal por el cual los jugadores chinos sobrepasan a sus
rivales de otros países. Para hacer un golpe de anticipo, uno
debe dar total juego a la fuerza explosiva de su muñeca y sus
dedos.
Combinación de ferocidad y regularidad
Hay una gran variedad de estilos de juego, cada uno con sus
propias características. Sin embargo, todos los estilos que han
dado resultado en competencias deben ser a la vez feroces y
regulares. La ferocidad y regularidad están interrelacionadas;
las dos deben ser combinadas apropiadamente en entrenamientos y
competencias.
Desarrollo de uno o dos puntos fuertes
Un jugador debe desarrollar uno ó dos puntos fuertes en su juego
si él va a ser una real amenaza para sus oponentes y escalar
alturas técnicas. Estos puntos fuertes deben establecerse a la
luz de diferentes factores, tales como el tipo de juego
practicado por el jugador, sus atributos mentales y físicos, y
las propiedades de su paleta.
Aptitud para realizar cambios
La capacidad para realizar cambios es uno de los factores que
contribuyen más a ganar puntos. Durante un partido uno debe
conscientemente cambiar la velocidad, efecto, fuerza, ubicación
y trayectoria de sus propios tiros. Es también necesario cambiar
sus propias tácticas de acuerdo a las circunstancias.
Desdeñe a su oponente estratégicamente y tómelo en serio tácticamente: Cuando compita en un torneo, usted debe por sobre todas las cosas tener confianza en su capacidad para derrotar a su oponente, luego debe hacer un serio esfuerzo para estudiar sus técnicas, tácticas y sus rasgos mentales y físicos para poder trabajar su propia táctica, incluyendo detalles como qué tipo de servicio realizar, cómo forzar su ataque, puntos que requieren especial atención al recibir servicios, qué hacer en una jugada extremadamente larga, etc.
Cuando dos jugadores de igual fortaleza se encuentran,
usualmente ellos se "temen"uno al otro. Cuando usted se
siente nervioso durante un partido, debe pensar más acerca de
sus ventajas y las tácticas que va a aplicar, y debe asegurarse
que su rival le teme más a usted que lo que usted le teme a él.
Por este medio, usted puede incrementar su coraje y ganar un
margen psicológico sobre su rival.
Lecturas: Educación Física y Deportes.
Año 2, Nº 8. Buenos Aires. Diciembre 1997
http://www.sportquest.com/revista